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Tonus - Energie

 

Pour conserver son énergie, le mieux est d'adopter une hygiène de vie de qualité le plus rapidement possible, avec chaque jour:

 

des fruits et légumes frais,

des légumes crus au moins une fois par jour,

des graines germées incroyablement riches en énergie vitale,

des sucres lents pour apporter le carburant: céréales complètes et légumineuses,

des bonnes huiles première pression à froid: olive, colza ou argane,

de l'eau pure 1 à 1,5 l,

du sport même doux,

du repos dès que possible (bain relaxant, musique douce....)

 

 

Et surtout éviter les "fausses solutions" qui entretiennent le mal-être:

 

le sucre qui entraîne une hyperglycémie puis une hypoglycémie réactive caractérisée par la fatique, le mal-être, l'émotivité, l'énervement, la faim, l'envie de sucre....

le café qui entraîne une déminéralisation et une "fonte" de nos réserves énergétiques,

la cigarette qui malgré ses effets anti-stress et énergisant, entraîne une pollution interne qui détourne nos précieuses vitamines et nos minéraux, et induit une carence en Vitamine C,

la viande rouge qui augmente la sécrétion d'adrénaline, apporte des purines et des graisses saturées, et acidifie l'organisme,

les produits laitiers qui sont riches en caséine encrassent le foie et tout l'organisme.

 

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